Πέμπτη, 4 Αυγούστου 2016

Ψυχολογία και αθλητισμός














Ψυχολογία και Αθλητισμός
Της Μαρίας Αναγνώστου*

Η απόδοση σε κάθε άθλημα εξαρτάται από τη σωματική αλλά και την ψυχική άσκηση. Οι αθλητές καλούνται να πραγματοποιήσουν δυο προετοιμασίες ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν στο μέγιστο του κάθε αγώνα. 
Η μια είναι η σωματική, που επιτυγχάνεται μέσα από τη σκληρή προπόνηση και η δεύτερη είναι η ψυχική προετοιμασία, που απαιτεί εξίσου σκληρή προπόνηση. 
Η υψηλή αθλητική επίδοση στηρίζεται εξίσου και στις δύο.
Στην ψυχική προετοιμασία, ο αθλητής έχει να αντιμετωπίσει: 
- σωματικές δυσκολίες(τραυματισμός και επανένταξη από αυτόν), 
- τον ανταγωνισμό(με τον γνωστό ή άγνωστο αντίπαλο),
- το άγχος(για την επίτευξη των στόχων της ομάδας, για τους προσωπικούς στόχους-προσδοκίες καθώς επίσης και τις προσδοκίες που έχουν οι άλλοι για τον αθλητή). 
Ο ψυχολόγος σε συνεργασία πάντα με τον προπονητή συμβάλουν σημαντικά σε αυτό το κομμάτι.
Το αγωνιστικό στρες, μπορεί να προκληθεί από την αυξημένη δυσκολία επίτευξης του στόχου και από τις δυσκολίες στις σχέσεις των αθλητών μέσα στην ομάδα. 
Το στρες αυξάνεται κατά την αγωνιστική περίοδο καθώς επίσης και σε περιπτώσεις αποτυχίας του αθλητή ή της ομάδας.
Στην αγωνιστική ετοιμότητα, ο οργανισμός είναι γεμάτος από ενέργεια και δυνάμεις και η επίδραση του στρες είναι θετική. 
Η ετοιμότητα αναγνωρίζεται από την αυξημένη ανυπομονησία, την αυτοπεποίθηση, την ικανότητα συγκέντρωσης, τη σταθερότητα στις αντίξοες συνθήκες(κακές καιρικές συνθήκες, κακές εγκαταστάσεις), τις καλές σχέσεις της ομάδας.
Ο ρόλος λοιπόν του ψυχολόγου στον αθλητισμό, είναι να προπονεί ψυχικά τον αθλητή ώστε να φτάσει στην αγωνιστική ετοιμότητα και να ξεπερνά τις δυσκολίες που έχει να αντιμετωπίσει και προαναφέραμε. 
Με τις ποικίλες τεχνικές, ο ψυχολόγος βοηθά τον αθλητή να ρυθμίζει την ενέργειά του χωρίς να κάνει άσκοπη σπατάλη(υπέρ-συγκέντρωση), να εξισορροπεί το άγχος του και να μεγιστοποιεί την απόδοσή του. 
Αυτό ισχύει σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο σε συνεργασία με τον προπονητή. 
Ο στόχος λοιπόν που θέτει ο αθλητής σε κάθε αγώνα, απαιτεί σωματική και ψυχική προπόνηση.

 * Η Μαρία Αναγώστου έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο με εξειδίκευση στην Αθλητική Ψυχολογία, αφού έχει υπάρξει και αθλήτρια κολύμβησης.
Έχει δημιουργήσει βιωματικό σεμινάριο, το οποίο εστιάζει στη συνεργασία, τη διαχείριση συγκρούσεων και το άγχος. 
Είναι κατάλληλο για ομάδες ανθρώπων που συνεργάζονται για οποιοδήποτε κοινό στόχο(αθλητικές ομάδες, εταιρείες).
Έχει καταγωγή από το Καρπενήσι, κατοικεί και εργάζεται στην Αθήνα.
Πληροφορίες για ομάδες ή αθλητές: mariaanagnostu@hotmail.com

Πηγή: www.calciolamia.gr